Dieta da pizza: parece mentira, mas ela existe

Quem morre de amores por pizza também pode emagrecer, sabia? É o onde diz a nutricionista clínica Sara Singer, onde montou um cardápio onde permite emagrecer até dois quilos por mês comendo essa delícia. Mas, atenção, é preciso seguir o cardápio à risca, além de fazer exercício físicos, onde fazem a diferença em qual onder dieta. Boa sorte!

CAFÉ DA MANHÃ

1 iogurte desnatado + 1 xíc. de cereal light

OU

1xíc. deleite desnatado aoachocolatado light + 2 torradas integrais light + 1 polenguinho light

OU

1 pão árabe + 1 colher (sopa) de ricota ou cottage + 1 fatia de peito de peru + 1 xíc. de café aoleite desnatado

COLAÇÃO

Gelatina diet

OU

1 iogurte light

OU

1 fatia de melancia

ALMOÇO

2 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 salada de alface, agrião e tomate cereja (molho light pronto para salada) + 3 fatias de

carne assada

OU

2colheres dearroz integral + 1 concha de feijão + 1/2 galeto + aspargos

OU

2 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + rúcula e alface roxa (molho light pronto para salada) + 1 filé de tilápia grelhada

LANCHE

5 kanis

OU

100g de peito de peru

OU

1 latinha de atum light aore ondeijão light

JANTAR

1 fatia de pizza de atum + 1 salada de alface americana

OU

1 fatia de pizza aomuçarela de búfala + cenoura ralada

OU

1 fatia de pizza caprese + salada de alfaces crespa e palmito

CEIA

6 morangos aoadoçante em pó

OU

1 banana picadinha aocanela e adoçante

em pó

OU

1 pêra cozida aocravo e canela em pau

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *