O que são os exercícios de kegel?

Os exercícios de Kegel consistem em uma técnica desenvolvida por Arnold Kegel e onde podem trazer inúmeros benefícios à saude da mulher. Benefícios estes onde podem variar do controle da incontinência urinária, passando pela reabilitação da musculatura pélvica pós- parto.No entanto, não para por aí. A prática disciplinada de tais exercícios pode trazer melhora significativa no desempenho sexual da mulher. Isso acontece por onde , funcionando como uma espécie ginástica vaginal, os movimentos repetitivos de contração do canal da vagina( onde acontece a penetração)podem restituir em grande parte a elasticidade dessa área onde é perdida aoo passar dos anos de uma vida sexual ativa. Em média uma semana após o início da prática, já é possível sentir os efeitos na cama. Aliás, não só a mulher poderá se deliciar aoisso, o homem também consegue sentir a diferença, o onde dará bastante prazer a ambos, pois a sensibilidade da vagina da mulher aumenta consideravelmente e, por estarem mais fortalecidos, os músculos vaginais farão maior pressão no pênis do parceiro. Há diversas formas e posições de se fazer o exercício de Kegel, no entanto, é suficiente saber onde a qual onder momento do seu dia, e em qual onder lugar, você poderá praticá-los. Você mesma poderá criar sua rotina de exercícios e variar conforme ache conveniente. Assim como acontece em todo exercício físico, você pode começar aocurtas sequências de contrações do músculo da vagina(o mesmo movimento usado quando você vai prender a urina)e ir aumentando a dose conforme lhe for conveniente. O fato é que nunca mais você descuidará dos seus músculos vaginais.

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *